皆さんこんにちは！
今日の担当は、いつも元気いっぱいな奈穂です。
暑い日が続いておりますが、体調を崩されたりしていませんか？
今日は、水分補給についてお話したいと思います(・Т・)
皆さん!!喉が渇いてから飲み物を飲んでいませんか？
喉が渇く前に、こまめに水分を取ることが大切です☆(喉が渇いてから飲むのは本当はもう遅いんです泣）
暑い夏はいつもより飲み物の消費がおおいですよね！
飲み物の中には糖分が含まれているものが多いです。
たとえば・・・夏になるとよく飲むスポーツドリンク！
これには角砂糖８個分の糖分が含まれています!!
夏になるとさらにおいしく感じる炭酸飲料！
こちらはなんと！！角砂糖１５個ほどの糖分が含まれています。
寝る前に喉が渇いたから、飲んじゃえ！歯磨きはさっきしたからいいや・・・このまま寝よう・・・これは本当に危険です泣
お口の中が甘い状態、つまり糖分がお口の中にのこっている状態で寝てしまうと虫歯になるリスクがぐっと増えます！
寝る前には甘いものを飲むのは控えたり、飲んだら必ず歯を磨いてお口の中をいい状態にしてから寝ましょう☆そして夜は唾液の働きが少なくなるので１日の中で歯を磨く時間を長くするのがお勧めです♪
おみ歯科ではオススメのハブラシや歯磨き粉なども売っています。
普段何気なく使っているものと考えてしまいやすいですが毎日使うものだからこそ！いいものをしっかり使っていきたいですよね☆
何を選べばいいかわからない・・・自分にはどれがあっているのかななどありましたらお気軽にスタッフまでお声掛けください♪
皆さんにあったものをお伝えさせていただきます！
それでは、まだまだ暑い日が続きますが皆さん体調には気をつけていい夏をおすごし下さいね♪